научно-популярное приложение к газете "Голос Армении"
Menu

ПЛОСКОСТОПИЕ

Стопа человека

Стопа человека представляет собой уникальную механическую конструкцию, функционирование которой должно обеспечивать хорошую переносимость статической и динамической нагрузки под весом собственного тела в течение длительного времени. Обеспечение "рессорной" функции стопы обеспечивается ее анатомическим строением, наличием продольного и поперечного свода.

 

ЭТО СЛОЖНАЯ РЕССОРНАЯ КОНСТРУКЦИЯ, КОТОРАЯ ИДЕАЛЬНЫМ ОБРАЗОМ распределяет нагрузку при ходьбе и на каждой фазе шага аккумулирует и выдает энергию. Продольный и поперечный своды стопы – те самые пружины и рычаги, за счет которых работает этот живой механизм. Здоровая стопа – это единый слаженный механизм, совершенный "инструмент" для опоры и передвижения, состоящий из костной системы и мышечно-связочного корсета.

 Скелет взрослого человека состоит всего из 207 костей, из которых 52 косточки составляют скелетную основу обеих стоп. В норме стопа имеет два свода – продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Стопа ребенка не является уменьшенной копией стопы взрослого человека, а имеет свои анатомические и функциональные особенности. Костный аппарат стопы в первые годы жизни ребенка имеет во многом еще хрящевую структуру, связки более эластичны и растяжимы, мышцы недостаточно сильны и выносливы.

 Нижние конечности "строятся" в течение 10-12 лет, особенно интенсивно в 3-4 года. А если ребенок мало ходит, не бегает, не прыгает, не лазает, его мышцы не тренируются, плохо снабжаются кровью, поэтому становятся слабыми, дряблыми. Малыш растет, прибавляет в весе, нагрузка на стопы все время увеличивается. В случае ослабления мышц, связки, соединяющие кости стопы, не выдерживают тяжести тела – растягиваются, а стопы сплющиваются. Здесь важно заметить, что случаи врожденного плоскостопия редки (от 3 до10%), чаще всего заболевание приобретенное, а, следовательно, его можно предупредить. Кроме того, у детей величина отношения общего веса к размеру стопы значительно больше, чем у взрослых. Поэтому на всю опорную поверхность, особенно на область свода, падают более значительные нагрузки.

             По сравнению с правильными, изящными стопами взрослого стопы ребенка кажутся тяжелыми и неуклюжими, и, что часто беспокоит родителей, - плоскими. Если вашему малышу еще нет четырех лет, то опасения излишни. Дело в том, что у ребенка этого возраста выемку свода заполняет мягкая жировая подушечка, которая маскирует правильную костную основу. В том, что это плоскостопие мнимое, можно убедиться простым способом: поставить ребенка на стол или на пол и попробовать вложить палец под его стопу с внутреннего края. Если палец входит свободно, значит, костная конструкция стопы отделена от твердой поверхности стола или пола слоем жира. У малышей на ножках есть физиологичная жировая подушка, и если сделать отпечаток такой стопы (плантографию), то можно увидеть вроде бы уплощение, которое плоскостопием на самом деле не является.

Стопа человекаТАК ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ НА САМОМ ДЕЛЕ? ГОВОРЯ ДОСТАТОЧНО ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ, плоскостопие – это уплощение стопы, которое создает дискомфорт при ходьбе и стоянии человека. Однако это не просто видоизменение стопы. Оно влечет за собой возникновение целого ряда осложнений, которые ухудшают общее состояние организма. К их числу относятся различные заболевания позвоночника (например, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит, остеохондроз).

Появление плоскостопия можно объяснить по-разному: наследственностью, плохим питанием, неподходящей обувью, сидячим образом жизни, но следует понимать, что болезнь формируется в раннем детстве. При плоскостопии нарушается нормальная функция как самой стопы, так и всей опорно-двигательной системы. Поэтому чрезвычайно важно своевременно обнаружить плоскостопие в период роста и развития опорно-двигательного аппарата, чтобы правильно организованными лечебно-профилактическими мероприятиями противодействовать дальнейшему развитию деформации и закрепить достигнутый терапевтический эффект. Форма стопы имеет прямую связь с осанкой ребенка. Почти у всех детей с плоской стопой бывает и неправильная осанка, а в части случаев и нарушение прикуса челюстей.

 Каким же образом плоская стопа связана с дефектами осанки? На первый взгляд между этими явлениями нет никакой связи. А между тем у 60-70% исследуемых детей именно плоскостопие является причиной искривления позвоночника и других серьезных нарушений осанки. Даже небольшое отклонение формы стопы от нормы может серьезно ухудшить физическое развитие ребенка.

           При плоскостопии в результате снижения высоты свода стопы и некоторого отклонения ее в наружную сторону теряется способность стопы противостоять нагрузкам, то есть нарушается ее рессорная функция. Ребенок, страдающий плоскостопием, быстро устает от ходьбы и бега, плохо переносит статические нагрузки. Такой ребенок не может полноценно участвовать в подвижных играх, соревнованиях, долго ходить и т.д. Это в свою очередь отрицательно сказывается на его общефизическом развитии, коммуникабельности, снижает самооценку. При ходьбе и беге удары стоп о землю передаются вверх по телу почти не смягчаясь и, достигая головного мозга, приводят к его микротравмам. Дети, страдающие плоскостопием, могут жаловаться на головные боли; они часто нервозны, рассеяны, быстро утомляются, отстают в учебе.

 СПЕЦИАЛИСТЫ-ОРТОПЕДЫ В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ОТМЕЧАЮТ лавинообразное увеличение числа людей, страдающих плоскостопием. Регулярные медицинские профессиональные осмотры показывают, что плоскостопие обнаруживается более чем у 35% детей уже к семилетнему возрасту, и в дальнейшем процент заболевания только растет. По данным ученых, плоскостопием страдает от 40% до 60% всего населения Земли.

 В зрелом возрасте плоскостопие приводит кроме перечисленных заболеваний к развитию целого ряда осложнений, которые в значительной степени снижают качество жизни человека. Это "косточки" большого пальца и мизинца, вросший ноготь, неврома Мортона, пяточная шпора и воспаление подошвенной фасции (плантарный фасциит), а также часто встречающиеся мозоли, натоптыши и другие неприятные осложнения.

 Лечить это, казалось бы, простое заболевание довольно сложно. Кроме того, вряд ли наступит момент, когда человек сможет облегченно вздохнуть: ну вот я и вылечился! Плоскостопие дается один раз и на всю жизнь. С помощью специальных мероприятий можно только укротить болезнь, не дать ей существенно влиять на повседневные будни.

 Обнаружить плоскостопие достаточно просто. Ваткой или щеточкой, смоченной в растворе синьки, помажьте ребенку ступни ног, а потом поставьте его на чистый лист бумаги. Отпечаток сравните с рисунками. С помощью таких отпечатков вы сможете проследить и за эффективностью лечения. А если обратить внимание на обувь, как быстро она снашивается и каким образом, можно получить дополнительную информацию. При нормальном положении стопы каблук изнашивается равномерно сзади, чуть больше с наружной стороны.

           Попытки "прочитать" стоптанную обувь предпринимали в свое время французский сапожник Жан-Батист де Андре и его итальянский коллега Сальваторе Ферламо. По тому, как стерты подметки у того или иного человека, они делали следующие выводы: по всей ширине – тихоня, внутренняя сторона – жаден, внешняя сторона – расточителен, стерты задники каблуков – упрям, неуступчив. Предполагалось даже основать новую науку – скарпологию, позволяющую определить характер человека по его обуви. Практическая ценность такой "науки", конечно же, невелика, но кое-какие выводы, осматривая поношенную обувь, сделать можно. При плоскостопии износ каблука идет преимущественно по внутреннему краю. Каждый человек имеет свою индивидуальную форму стопы и соответственно ей изнашивает обувь. Поэтому донашивать чужую, пусть крепкую и красивую, обувь категорически нельзя, особенно детям.

  Массаж стопыПОДБОР ОБУВИ - ДЕЛО КРАЙНЕ ОТВЕТСТВЕННОЕ. НОГА РЕБЕНКА РАСТЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО, поэтому необходимо ее измерять не реже 1 раза в 2-3 месяца, чтобы вовремя заметить изменения и подобрать новую обувь. Родители должны помнить, что плохо подобранная обувь является наибольшим злом для нежных стоп ребенка.

Правильно подобранная, удобная обувь очень важна для нормального развития стоп ребенка и профилактики плоскостопия.

 Тесная обувь, как и слишком свободная, вредна и даже может быть причиной некоторых заболеваний стоп. Короткая и узкая обувь ограничивает движения в суставах, почти полностью исключает подвижность пальцев, приводит к их искривлению, врастанию ногтей, а также нарушает потоотделение и кровообращение. Поэтому ноги в тесной обуви быстро замерзают, а холодные стопы – частая причина простудных заболеваний, воспалительных процессов в почках и мочевом пузыре. Слишком широкая и свободная обувь приводит к смещению стопы при движении, в результате чего возможны подвывихи в голеностопном суставе, нарушается походка.

 Для взрослых оптимальным будет каблук высотой 3 – 4 см, для детей – 1 – 1,5 см. Обувь с плоской подошвой также вредна. Особенно детям до 6 – 7 лет, у которых стопы только формируются, и людям, у которых только начинает развиваться плоскостопие.

 Что можно сделать для профилактики плоскостопия и укрепления мышц стоп в домашних условиях? Не так уж мало, как может показаться. Следите за походкой ребенка и дома, и на прогулке. Позволяйте ему ходить дома босиком, но не просто так, а, выполняя различные задания. Учите ребенка ходить на носочках, на пятках, на наружных сводах стопы. Предлагайте ему поднимать с пола мелкие предметы пальцами ног, катать мяч стопами. Очень полезно предоставлять ребенку возможность ходить босиком по траве, песку, гальке, коврикам с рельефным рисунком. Хорошо, если ребенок лазает босиком по шведской стенке, по лесенкам. Можно набить полотняный мешочек песком или мелкой галькой и предложить потоптать его. Во время прогулок не ограничивайте ребенка в движении, не вынуждайте его стоять во время ожидания транспорта или во время долгой беседы со случайно встреченной приятельницей. Стопы человеку даны для передвижения.

Опубликовано в Здоровье
Прочитано 1646 раз
Оцените материал
(1 Голосовать)

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Наверх