научно-популярное приложение к газете "Голос Армении"
Menu

ЙОГА НИДРА – ОСОЗНАННЫЙ СОН

Сегодня мы ознакомим читателей с уникальной техникой сознательного расслабления, позволяющего добиться полной релаксации, - йога нидрой. В переводе с санскрита йога нидра - осознанный сон. Может показаться, что человек, практикующий йога нидру, просто погружается в сон, но в действительности его сознание продолжает работать, поэтому йога нидру называют глубокой релаксацией с внутренним осознанием. Если сознание отделить от внешнего восприятия и сна, то оно наполняется силой, которую можно использовать для укрепления памяти, накопления знаний, повышения творческих способностей, преобразования личности.

Подробнее ...

ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ

По мнению большинства людей, стоит откинуться в кресле, закрыть глаза - и наступит желанное расслабление. На самом деле природа подлинной релаксации гораздо сложнее. Даже сон не принесет полноценного отдыха, если предварительно не освободиться от мышечных, эмоциональных и умственных зажимов. Отсюда вялость, раздражительность, чувство усталости. Владея техникой психического и физиологического отдыха, можно быстро достичь максимальной релаксации, сравнимой с несколькими часами здорового сна.

Подробнее ...

НЕЗАБЫВАЕМЫЙ ПРАЗДНИК

Индия, штат Бихар, город Мунгер, университет Бихар Йога Бхарати… Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что встреча того теперь уже далекого Нового года 7 лет назад была настоящим откровением в моей жизни – откровением, которое не забуду никогда. Казалось бы, что особенного может быть в праздновании Нового года и Рождества в столь специфической университетской среде  – столь же аскетичной, сколь и подчиненной жесткой дисциплине? Ведь условия ашрама, практически монастыря, исключают обильные застолья, алкоголь,  бурные и буйные проявления веселья, что бы вы там ни собирались отмечать. Скучно? Вовсе нет.

Подробнее ...

ПОЗНАТЬ СВОБОДУ

Редко какого туриста, впервые оказавшегося в Индии, эта удивительная, загадочная, сказочная страна не встречает "культурным шоком". И в зависимости от вашего восприятия, вы либо раз и навсегда влюбляетесь в Индию, либо она вызывает у вас отторжение. Впрочем, тем, кому Индия так и не полюбилась, возможно, просто не хватило времени, чтобы проникнуться ее очарованием и духовным богатством, ведь впечатления среднестатистического туриста неизменно поверхностны.

В Индии, где на протяжении года я училась в знаменитом на весь мир международном университете йоги Бихар Йога Бхарати, мне довелось жить в уникальной среде – столь же многобразной, сколь и замкнутой.

Подробнее ...

ПРОБУЖДЕНИЕ

Возможно ли, занимаясь йогическими практиками, обрести сверхспособности? Или это врожденный дар, некий подарок свыше, данный только избранным? Когда, вернувшись домой после года учебы в знаменитом университете йоги Бихар Йога Бхарати (Индия), я сама начала преподавать йогу, то, признаться, поразилась тому, как много людей, желающих приобщиться к этому древнему искусству, видят конечную цель именно в достижении так называемых сиддхи - сверхспособностей. И интересуются, возможно ли это и в какие сроки? Что ж, шанс развить дремлющий в каждом из нас потенциал, конечно, возможно. Но зачем, с какой целью? Ведь это ключевой вопрос.

Подробнее ...